「最近、理由もなくイライラする」
「体が重くてやる気が出ない……」
そんな風に自分を責めていませんか？
実は、更年期の不調が長引いてしまうのには、たった1つの大きな理由があります。
それは、「体の急激な変化に、心が一生懸命追いつこうとして頑張りすぎているから」です。
なぜなら、更年期は女性ホルモンという「自分ではコントロールできない波」の中にいる時期だからです。
脳は「ホルモンを出して！」と命令しているのに、体がそれに応えられない……。
この脳と体のギャップが自律神経を乱し、心身の不調として現れます。
これはあなたの根性が足りないわけでも、性格の問題でもありません。
変化に対して、あなたの心と体が懸命に適応しようとしている証拠なのです。
例えば、こんなサインはありませんか？
イライラや涙もろさ： 心が「もうキャパオーバーだよ」と教えてくれているサイン
朝起きられないほどの疲れ： 体が「今は少し休んで」とブレーキをかけている状態
薬剤師として多くの体を見てきた経験からも、この時期の不調は「無理をして乗り越えるもの」ではなく、「今の自分を認めて、整えていくもの」だと強く感じています。
不調の理由を知ることは、自分を大切にするための第一歩です。
「今の私は変化の波の中にいるんだな」と、まずは頑張っている自分を認めてあげてください。
この「心の持ち方」を変えるだけでも、体にかかる余計な力がスッと抜けていきますよ。
もし、一人でその波に立ち向かうのが辛いと感じたら、一度お話ししてみませんか？
専門的な知識と対話を通じて、あなたの心がふっと軽くなる「出口」を一緒に見つけていきましょう。
次回は、更年期の不調を改善するための対策についてお話していきますね。
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