こんにちは。
「心・体・魂」を調律し、あなた本来の輝きを目覚めさせる

魂の目覚めカウンセラーの三浦さとこです。

最近、このような変化を感じていませんか？

・理由もなくソワソワして落ち着かない
・夜、眠りが浅く夢ばかり見る
・考えすぎて頭が休まらない
・些細なことでイライラしたり、不安になる

特にゆらぎ世代の女性は、
ホルモンバランスの変化も重なり、

「なんとなく不安定」という状態になりやすい時期です。

ズバリ申し上げます。

今年、あなたが最優先でケアすべきなのは
「心（しん）」＝
脳や自律神経、そして“気持ちの安定”をコントロールしている中心部分です。

もう少しわかりやすく言うと、

考えすぎてしまう頭
・不安やイライラを感じる心
・眠りの質やリラックス状態

こうしたものをまとめてコントロールしている
“体と心の司令塔”のような部分です。

この司令塔が疲れていたり、興奮しすぎていると、

頭が休まらない
・気持ちが落ち着かない
・眠りが浅くなる

といった不調が起こりやすくなります。

だからこそ今年は、

この「司令塔」をクールダウンさせてあげることが、
心と体を整え、これからの人生を軽やかに進めるための大切なポイントになります。

今年は、東洋思想でいう

60年に一度巡ってくる「丙午（ひのえうま）」の年。

この年は、自然界において

「火」のエネルギーが非常に強くなるとされています。

そして東洋医学では、

この“熱の影響を受けやすい場所”が
「心（しん）」と呼ばれる部分だと考えます。

ここでいう「心」は、
単なる心臓ではなく、

・脳の働き
・自律神経
・感情や思考
・睡眠の状態

こうしたものすべてに関わる場所です。

つまり、

今年のように「熱」が強くなりやすい時期は、
脳や神経が疲れやすく、気持ちも不安定になりやすいのです。

だからこそ、

・頭を休ませる
・気持ちを落ち着ける
・体の熱をうまく逃がす

といったケアが、とても大切になります。

さらに薬剤師としての視点から見ても、

・更年期による自律神経の乱れ
・脳の興奮状態の持続
・睡眠の質の低下

これらはすべて、
“脳のオーバーヒート状態”と非常に似ています。

東洋医学と西洋医学、
どちらの視点から見ても、

今の時期は
「脳と神経をいかに鎮めるか」が重要なのです。

【こんな状態になっていませんか？】

この「火」が強くなりすぎると、
体と心は次のようなサインを出します。

・頭の中がずっと忙しい
・考えなくていいことまで考えてしまう
・人の言葉に敏感になる
・急に不安や焦りが出てくる
・寝ても疲れが取れない

そして多くの方が、

「年齢のせいかな…」
「私の気持ちの問題かな…」

と、自分を責めてしまいます。

ですが、これは
あなたの性格の問題ではありません。

“エネルギーの偏り”が起きている状態なのです。

【熱を逃がす「3つの引き算ケア」】

ここで大切なのは、
「頑張って足すケア」ではなく、
余分な熱を抜く“引き算のケア”です。

①「苦味」で熱を静める

五行において「苦味」は、
高ぶった「火」を鎮める働きがあります。

・緑茶
・ゴーヤ
・春の山菜（ふきのとう、タラの芽など）

これらは、体にこもった熱をスーッと外へ逃がし、
内側のバランスを整えてくれます。

②「小指のマッサージ」で心をゆるめる

小指の内側には、
「心経（しんけい）」という経絡が通っています。

ここを優しく揉むことで、

・脳の緊張が緩む
・気持ちが落ち着く
・安心感が戻る

といった変化が起こりやすくなります。

1日1分でも構いません。
「ほっとする時間」を体に教えてあげてください。

③ 夜の「目」を休ませる（デジタルデトックス）

東洋医学では、
「目の使いすぎ＝心の消耗」と考えます。

スマホやパソコンの光は、
脳を覚醒させ続け、熱をこもらせます。

・寝る1時間前はスマホを見ない
・間接照明で過ごす
・目を閉じる時間を意識的につくる

これだけでも、
睡眠の質は大きく変わっていきます。

「火の力」を変換する

「火」のエネルギーは、
本来とても素晴らしいものです。

・やりたいことに向かう力
・人生を切り開く情熱
・人を愛するエネルギー

すべて、この「火」から生まれます。

でも、

強すぎる火は、
自分自身を消耗させてしまうこともあります。

だからこそ必要なのが、

「整える」という視点です。

体が整うと、心が落ち着き、
心が整うと、魂の声が聞こえてきます。

更年期は、衰えではなく

「本来の自分に戻るための転換期」です。

最後に

もしあなたが今、

・なんとなく不調が続いている
・この先の人生に迷いがある
・自分らしく生きたいのに方法がわからない

そう感じているなら、
それは

「整えるタイミング」が来ているサインです。

一人では気づけない心のクセやエネルギーの偏りも、

丁寧に見ていくことで、
本来のバランスに戻っていきます。

心・体・魂の3方向から整えることで、

あなた本来の穏やかな強さと輝きは、
必ず戻ってきます。

あなたのこれからの人生が、

「我慢」ではなく「調和」で満たされるものになりますように。

その一歩を、ここから始めてみませんか。

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